SOMÁTICA
¿Te sientes desconectada/o de tu cuerpo?
¿Vives en constante ansiedad, tensión o hipervigilancia?
¿Has probado mil herramientas y nada te llega?
¿Quieres construir una relación contigo misma/o desde la compasión y no desde el control?
PRONTO VIDEO OFICIAL
Tu camino de vuelta a casa comienza aquí
ENCONTRANDO SEGURIDAD EN MI CUERPO es un programa único que hemos preparado con infinita dedicación, combinamos lo mejor de la terapia somática, la nutrición, la neurociencia para ayudarte a:
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Regular tu sistema nervioso y encontrar una calma que sea sostenible en el tiempo.
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Liberar bloqueos emocionales y tensiones atrapadas en el cuerpo para construir un nuevo contenedor de resiliencia en tí.
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Construir una relación de confianza con tu cuerpo, tus emociones y tu historia.
Tu cuerpo tiene algo que decirte…
En un mundo que te pide constantemente más, es fácil desconectarte de ti misma/o. Sin embargo, esa desconexión tiene un precio:
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Ansiedad, agotamiento, patrones repetitivos y sensación de vacío.
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Bloqueos emocionales que parecen imposibles de liberar.
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Una lucha constante para “estar bien”, cuando lo único que deseas es paz.
La magia del proceso de ENCONTRANDO SEGURIDAD EN MI CUERPO, es que no estamos aquí para "arreglarte", lejos de cualquier creencia que tengamos, no estamos rotos...
Tu cuerpo ya sabe cómo sanar. Solo necesitas aprender a acompañarlo en ese proceso.
¿Qué hace que ENCONTRANDO SEGURIDAD sea tan único?
Este programa de 6 semanas (+ 1 semana de integración en la mitad del curso) ha sido desarrollado con toda la información y prácticas que he recolectado a tráves de más de 20 años de experiencia en el camino somático.
¡Esto es lo que nos hubiera encantado tener a la mano cuando comence hace 20 años a explorar el mundo de la transformación personal!
TODO EL TRABAJO que haremos tendrá un eje central: EL CUERPO, el trabajo somático. Ese eslabón perdido que nuestra sociedad tan enfocada en la mente dejó a un lado.
Es momento de regresar.
En ENCONTRANDO SEGURIDAD encontrarás:
1. Un enfoque integral:
En SOMA, integramos técnicas somáticas, prácticas de regulación nerviosa, nutrición holística y sabiduría ancestral para transformar todas las dimensiones del ser.
2. Aprendizaje experiencial:
La práctica siempre será la maestra. Te llevarás a casa prácticas que podrás usar todos los días para transformación tu relación contigo misma/o y con el mundo que te rodea.
3. Comunidad:
No estarás sola/o en este camino. Para nosotros no existe transformación si no se incluye la comunidad.
4. Una transformación sensible y sostenible.
Una palabra muy importante para nosotros es "titulación". Dentro del contexto de este curso, viene a significar que iremos poco a poco, inclusive tendremos una semana de descanso a la mitad del curso con la intención de integrar de la mejor manera la información.
ENCONTRANDO SEGURIDAD no buscar ser una solución temporal; es una invitación a transformar tu vida desde adentro hacia afuera, con herramientas que podrás usar durante toda tu vida.
SOMA: El Arte de Ser Humano
Aprende a hablar el lenguaje de tu cuerpo identificando las señales que tu cuerpo te envía y responde con compasión. Descubre como mover del estrés a la calma de manera natural, sostenible y bondadosa.
Redescubre tu increíble potencia más allá del estrés, los traumas y las expectativas externas.
Construye seguridad interna. Aprende a sostenerte emocionalmente en momentos desafiantes.
Reconoce y aprende a acompañar y transformar esos patrones de lucha, huida o congelamiento que ya no te sirven.
¿Qué incluye la formación?
1 / 12 Sesiones en vivo de 1.5 horas con Jan.
Espacio de profunda transformación donde irás construyendo tu propio de mapa para encontrar seguridad en tu cuerpo y en tus relaciones.
2 / 5 Sesiones de Preguntas y Respuestas
Sesiones de 1 hora que estarán dedicadas a responder cualquier pregunta que vaya saliendo durante el curso.
3 / Manual del curso
Estarás recibiendo un manual y material audiovisual como meditaciones y distintas prácticas somáticas para que puedas seguir en casa y después de haber terminado el curso.
4 / BONUS: Acceso a nuestra comunidad exclusiva.
Una linda comunidad que se irá cultivando a tráves de nuestras experiencias y compartíres.
5 / BONUS: Meditaciones y prácticas somática en formato audio ó video.
Estarás recibiendo material audiovisual como meditaciones y distintas prácticas somáticas para que puedas seguir en casa durante y después de haber terminado el curso.
6 / BONUS: Acceso ilimitado al material por 1 año
A partir del momento que comienza el curso, tendrás acceso a las grabaciones de las sesiones y el material extra por el plazo de un año.
Metodología
Vamos a reunirnos lunes y miércoles por el transcurso de 6 semanas para recibir nueva información y hacer nuestras prácticas somáticas.
Además existirá un espacio opcional de preguntas, respuestas y compartíres todos los viernes.
Todas las semanas tendremos prácticas que puedes hacer en casa. Algunas de ellas las recibirás en formato de video, otras en formato audio.
Este es un curso intensivo, pero a la vez amoroso y suave, la idea es que puedas digerir e integrar en tu vida todo lo que vamos explorando.
Queremos que el proceso sea: lento, potente y estable.
Si en algún momento necesitas ayuda más allá del curso. Podrás agendar sesiones de terapia somática con nosotros ó algún profesional que te podemos recomendar.
Todo esto con la intención de abrazar todos los niveles de nuestra personalidad (físico, emocional y mental), nuestro estilo de vida y nuestras relaciones con otros seres humanos para llevar nuestra vida a un espacio más amoroso, integrado y enfocado.
Módulos
1
¿Qué es el trauma?
¿Qué es seguridad somática?
Comienza tu viaje explorando el territorio único de tu cuerpo. En este módulo inicial, descubrirás qué significa entrar en contacto con tu memoria corporal implícita y aprenderás a escuchar los mensajes que tu cuerpo ha guardado para ti.
Este es el primer paso para construir un espacio interno seguro, sostenible y lleno de recursos, donde los retos y lo positivo de la vida puedan ser sostenidos con calma y equilibrio.
2
Autorregulación, Corregulación y Co-desrregulación
Las relaciones pueden ser fuente de seguridad o desregulación, y este módulo te dará las herramientas para navegar ambas experiencias. Aprenderás prácticas de autorregulación para volver a tu centro, incluso en relaciones desafiantes y estrategias de corregulación para fortalecer los vínculos saludables. Este módulo profundiza en cómo mantener el equilibrio en tus interacciones diarias, recuperando tu conexión con los demás y contigo misma/o más rápido y de manera más consciente.
3
Mi Relación con los alimentos
Descubre cómo la alimentación puede ser una herramienta poderosa para regular tu sistema nervioso y sostener tu bienestar integral. Este módulo transformará la forma en que ves lo que consumes, ayudándote a entender las razones detrás de tus elecciones alimenticias. Con prácticas introspectivas y nuevas perspectivas, aprenderás a nutrirte desde un lugar de autocuidado consciente, apoyando tanto tu cuerpo como tu mente en este proceso de transformación.
4
Contactando la Potencia en Mi Espacio
¿Qué quiero permitir en mi vida? ¿Qué quiero rechazar? Este módulo te llevará a explorar cómo interactúas con el mundo y cómo el mundo impacta en ti. Desde tus límites hasta tu capacidad de expresarte con autenticidad, aprenderás a establecer límites claros, reconocer tu voz y darle espacio a tu energía interna. Este es un lugar para liberar tensiones internas, activar tu fuerza interior y redescubrir la fiera que habita en ti. ¡Prepárate para sentirte más enraizada/o y poderosa/o que nunca!
5
Kit de Emergencia Somático
¿Cómo volver a casa en el cuerpo cuando la incomodidad es excesiva?
En este módulo recibirás un conjunto de herramientas somáticas diseñadas para momentos de crisis, ansiedad o desregulación intensa.
Te guiaré paso a paso para que puedas recuperar el equilibrio, volver al presente y reconectar con tu cuerpo incluso cuando todo parece demasiado.
6
Conectando con Mis Partes
Este módulo es una invitación a reconocer y relacionarte con esas partes internas que viven dentro tuyo desde la curiosidad.
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Identificar las distintas “partes” que viven en ti (como la parte ansiosa, la parte crítica, la parte que se quiere esconder…).
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Escuchar lo que cada una necesita y quiere decirte.
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Comenzar a construir una relación interna basada en respeto, conexión y autoliderazgo.
Cronograma
Las sesiones serán a las siguientes horas en:
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España - 19-20:30h
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Costa Rica/México 11am a 12:30pm
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Colombia/Ecuador/Perú 12pm a 1:30pm
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Chile/Uruguay/Argentina 2pm a 3:30pm
Sesión 1 - ¿Qué es Trauma? - Lunes 19 de mayo
Sesión 2 - ¿Qué es Seguridad? - Miércoles 21 de mayo
Sesión 3 - Corregulación y Co-desregulación -- Lunes 26 de mayo
Sesión 4 - Trauma de Desarrollo - Miércoles 28 de mayo
Sesión 5 - Alimentación para mi Sistema Nervioso I - Lunes 2 de junio
Sesión 6 - Alimentación para mi Sistema Nervioso II - Lunes 4 de junio
SEMANA DE INTEGRACIÓN (no hay clases) del 9 al 15 de junio
Sesión 7 - Hábitos como camino hacia la regulación ó desregulación - Lunes 16 de junio
Sesión 8 - El Momento Presente / Pendulación - - Miércoles 18 de juniuo
Sesión 9 - Kit de Emergencia Somático - Lunes 23 de junio
Sesión 10 - Conectando con la Potencia de mi Espacio -Miércoles 25 de junio
Sesión 11 - Agresividad Saludable - Lunes 30 de junio
Sesión 12 - Conversando con mis Partes - Miércoles 2 de julio
Sesión de Cierre y Celebración - Viernes 4 de julio
Las sesiones de viernes de preguntas y respuestas serán a estás hora en:
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España - 19-20h
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Costa Rica/México 11am a 12pm
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Colombia/Ecuador/Perú 12pm a 1pm
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Chile/Uruguay/Argentina 2pm a 3pm
Preguntas y Respuestas 1 - Viernes 23 de mayo
Preguntas y Respuestas 2 - Viernes 30 de mayo
Preguntas y Respuestas 3 - Viernes 6 de junio
Preguntas y Respuestas 4 - Viernes 20 de junio
Preguntas y Respuestas 5 - Viernes 27 de junio
Preguntas Frecuentes
¿Es este el mismo curso que SOMA: El Arte de Ser Humano?
La respuesta en corto es que ENCONTRANDO SEGURIDAD es una parte de SOMA.
SOMA es un curso que incluye muchas actividades relacionales en las que se hacen actividades 1 a 1 con otros participantes. Esto, nos hemos dado cuenta, es difícil para muchos participantes, que prefieren enfocarse en su proceso personal antes de llevarlo a sus relaciones.
Por esta razón existe ENCONTRANDO SEGURIDAD EN MI CUERPO, que incluye lo mismo que SOMA menos estas actividades relacionales.
No me siento segura/o en espacios grupales, ¿qué me recomiendas?
Cada persona dentro del grupo tendrá sus necesidades y para mi es importante que aprendamos a honrarles, después de todo de esto es que trata este trabajo.
Si te sientes incómoda/o asistiendo las reuniones en vivo, puedes llevarlo 100% por diferido. Sabiendo que cuando quieras unirte a una sesión en vivo, ¡serás 100% bienvenido/a!
¿Necesito saber del tema de lo somático para llevar este proceso?
No, el curso está diseñado para cualquier persona que desee mejorar su relación con su cuerpo y con los demás, independientemente de su experiencia previa. Todas las prácticas son accesibles y se ajustan a tu nivel de comodidad y necesidad.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en vivo?
No te preocupes, todas las sesiones serán grabadas y estarán disponibles durante un año. Podrás acceder a ellas en tu propio tiempo y ritmo, asegurándote de no perderte nada importante.
¿Qué herramientas necesito para participar?
Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet para unirte a las sesiones en línea y descargar los materiales del curso. No es necesario ningún equipo especial.
En ocasiones necesitaremos materiales sencillos como papel y lápices, nada complicado y se te comunicará con tiempo.
¿Cuánto tiempo debo dedicar al curso cada semana?
El curso incluye dos sesiones en vivo semanales de aproximadamente 90 minutos cada una. Además, puedes dedicar tiempo extra a las prácticas sugeridas, todas duran alrededor de 5 minutos.
¿Cómo funciona el plan de pagos?
Puedes optar por un pago único o dividir tu inversión en 3 cuotas mensuales. Ambas opciones están disponibles durante el proceso de inscripción.
¿Qué pasa si no estoy satisfecha/o con el curso?
Tu satisfacción es nuestra prioridad. Si después de la primera semana sientes que SOMA no es para ti, ofrecemos una garantía de devolución de dinero hasta 7 días después de iniciado el programa.
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Hola, Soy Jan,
Terapeuta Somático (Somatic Experiencing International®), Coach en Nutrición Integrativa (IIN®) , experto en Authentic Relating (ART International®) y co-creador del programa SOMA: Encontrando Seguridad en Mi Cuerpo y en Mis Relaciones.
Hace más de 20 años, comencé un viaje espiritual que me llevó a explorar tradiciones como el Budismo Tibetano, Tantra, Zen y GaiaYoga en lugares tan diversos como Costa Rica, Japón y Estados Unidos. Uno de los momentos más transformadores fue el tiempo que viví en el monasterio Zen Antaiji en Japón.
A medida que avanzaba en este camino, me di cuenta de que algo seguía faltando: integrar el aprendizaje espiritual con una conexión profunda con mi cuerpo y con mis relaciones. Ahí descubrí el trabajo somático, que transformó mi comprensión del bienestar y me mostró cómo el cuerpo guarda las historias más profundas de nuestras experiencias.
El trabajo somático me ayudó a comprender que una vida plena no solo depende de encontrar calma interior, sino también de la calidad y autenticidad de nuestras relaciones. Desde esta integración, surgió mi enfoque actual, donde la conexión entre el cuerpo, las emociones y nuestras interacciones con los demás se convierte en la base para el crecimiento personal y relacional.
Mi misión es empoderarte para que uses las herramientas que comparto y las adaptes a tu vida diaria. La verdadera transformación ocurre cuando escuchamos las necesidades de nuestro cuerpo, liberamos el estrés acumulado y creamos relaciones que nos nutran. A través de este trabajo, espero acompañarte en un camino hacia la calma, la autenticidad y la conexión plena, tanto contigo mismo/a como con los demás.
Formación y Experiencia Profesional
Mi formación es el resultado de una rica diversidad de disciplinas que me han permitido explorar la intersección entre la sanación personal y el acompañamiento a otros:
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Certificado en Somatic Experiencing (SE): Especialización en la resolución del trauma y la regulación del sistema nervioso, una herramienta clave para restaurar el bienestar emocional y físico.
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Coach en Nutrición Holística: Certificación del Instituto de Nutrición Integrativa (IIN), con un enfoque en cómo la alimentación puede apoyar el equilibrio emocional y la resiliencia del sistema nervioso.
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Licenciado en Fotografía Documental: Estas disciplinas me enseñaron a explorar y expresar la narrativa humana desde múltiples perspectivas.
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Profesor de Yoga Certificado: Con más de 800 horas de formación, integro el yoga como una práctica para cultivar presencia y conexión mente-cuerpo.
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Terapeuta de Balance Integral: Una disciplina que une coaching, masaje, shiatsu, digitopuntura y terapia con aceites esenciales.
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20 años de experiencia de practica de meditación. Actualmente activo con Dharma Ocean International en Boulder Colorado.
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10 años de experiencia como chef de cocina integrativa.